Tea Latvala – Artikkelit & Asiantuntijuus

Tea Latvala (MA, CAS BH Unibe) on NeuroAudit® Oy:n perustaja, toimitusjohtaja ja Aivoauditointi™-menetelmän kehittäjä. Hänen asiantuntijuutensa sijoittuu aivoterveyden, kognitiivisen suorituskyvyn ja digitaalisen terveyden leikkauspisteeseen. Tea yhdistää neurologisen aivoterveyden tutkimuksen käytännön johtamiseen ja kognitiiviseen ergonomiaan, luoden organisaatioille mitattavia strategioita työkyvyn, palautumisen ja inhimillisen suorituskyvyn optimoimiseksi.

Koulutus

• Certificate of Advanced Studies in Brain Health (CAS BH Unibe) – Bernin yliopisto, Lääketieteellinen tiedekunta (Neurologian osasto, Inselspital)
• Aivoterveyden edistämisen erikoistumiskoulutus – LAB-ammattikorkeakoulu
• Master of Arts – Aalto-yliopisto

Rooli ja innovaatiot

• Perustaja & CEO, NeuroAudit® Oy
• Aivoauditointi™-menetelmän kehittäjä

Asiantuntijuuden teemat

Aivoterveys ja elintavat

• Aivoterveelliset elintavat
• Palautuminen ja uni
• Ennaltaehkäisevä terveys
• Aivoterveysstrategiat
• Aivoauditointi™

Kognitiivinen ergonomia ja suorituskyky

• Kognitiivinen ergonomia
• Kognitiivinen suorituskyky
• Inhimillinen suorituskyky & kuormituksen hallinta

Johdon aivoterveys ja teknologia

• Johdon aivoterveysinnovaatiot
• Neuroteknologia & digitaalinen terveys
• Tekoäly terveydenhuollossa

Tutustu NeuroAudit® Oy:n tiimiin · Tea Latvala LinkedInissä

Tea Latvalan artikkelit

• Mikrotauot ja doomscrolling: miksi puhelin ei palauta aivoja mutta aivojen oletustilaverkosto palauttaa Tarkastelu siitä, miksi mikrotauot aktivoivat aivojen oletustilaverkoston ja palauttavat tarkkaavuuden, kun taas doomscrolling ei elvytä…
• Psilosybiini ja vaihdevuodet: varhainen mutta nopeasti kasvava tutkimusala Tarkastelu psilosybiiniä ja vaihdevuosia koskevasta uudesta tutkimuksesta, painopisteenä serotoniinimekanismit ja neuroplastisuus eli hermoston…
• Lyhyet päiväunet ja iltapäivän vireystila: miksi keskittyminen romahtaa kello 14 ja mitä lyhyet päiväunet korjaavat Tarkastelu siitä, miten 10–20 minuutin lyhyet päiväunet voivat parantaa iltapäivän vireystilaa, keskittymistä ja mielialaa vastapainona kello 14…
• Generatiivinen tekoäly liikkuu nopeasti. Tieteen on johdettava. Miksi NeuroAudit® Oy rakentaa kielimallien ulkopuolista Evidence Engineä aivoterveyteen, kognitiiviseen ergonomiaan ja naisten tutkimusnäytön…
• Keskittymiskyky tietotulvan silmässä: mitä aivoissa tapahtuu, kun ärsykkeitä on liikaa? Tietotyöläisen työpäivä ei ala keskittymisestä vaan keskeytyksistä. Sähköposti, pikaviestit, ilmoitukset ja avoimet välilehdet kilpailevat samasta…
• Keskeytykset ja moniajo: miksi prefrontaalikorteksin energiavarastot tyhjenevät työpäivän aikana Tutustu, miten keskeytykset ja moniajo vaikuttavat prefrontaalikorteksiin ja kognitiiviseen väsymykseen tietotyöläisen arjessa.
• Hormonihoito ja aivoterveys vaihdevuosissa: mita tutkimus todella sanoo muistista ja dementiariskista Hormonihoito vaihdevuosissa voi vaikuttaa aivoterveyteen ja dementiariskiin. Tutkimus paljastaa monimutkaisia yhteyksiä ja yksilöllisiä ratkaisuja.
• Ultraprosessoitu ruoka ja suolisto-aivo-akseli: miten työpäivän välipalat muokkaavat tietotyöläisen kognitiota Tutustu, miten ultraprosessoitu ruoka vaikuttaa suolisto-aivo-akseliin ja tietotyöläisen kognitioon, keskittymiseen ja mielialaan.
• Aivotyön keskeytykset maksavat kalliisti: 3 keinoa rauhoittaa työpäivän kognitiivinen kuormitus Keskeytyksen hinta lasketaan usein väärin. Jos kollega kysyy jotain kaksi minuuttia, oletetaan että hinta oli kaksi minuuttia. Todellinen hinta on…
• Arkiaktiivisuus ja istumisen katkaisu: miksi liikkuminen päivän aikana suojaa aivoja Moni ajattelee, että viikoittainen kuntosali- tai lenkkiharjoitus riittää kumoamaan istumatyön haitat. Tutkimusnäyttö kertoo kuitenkin toista: pitkät…
• Estrogeeni ja aivojen energia-aineenvaihdunta: miksi vaihdevuodet aiheuttavat aivosumua Vaihdevuosien aikana estrogeenin lasku vaikuttaa aivojen glukoosimetaboliaan, mikä voi johtaa aivosumuun ja kognitiivisiin haasteisiin.
• NPI™-menetelmä ja kognitiivisen toimintakyvyn johtaminen tietotyössä Tietotyön tuottavuutta mitataan yhä useimmiten tuotoksilla: toimitetuilla projekteilla, laskutetuilla tunneilla, suljetuilla kaupoilla. Nämä ovat…
• Ennaltaehkäisevä aivoterveys organisaatiossa: Miksi pelkkä liikuntaseteli ei riitä? Useimmilla suomalaisilla asiantuntijaorganisaatioilla on jo liikuntaetu, työterveyssopimus ja jonkinlainen hyvinvointiohjelma. Silti…
• Kognitiivinen ergonomia loman jälkeen: miten pehmentää töihin paluun muistikuormaa? Loman jälkeinen ensimmäinen työviikko tuntuu monelle asiantuntijalle raskaammalta kuin viimeinen viikko ennen lomaa. Tämä on johdonmukainen havainto…
• Uniapnea, kuorsaus ja glymfaattinen järjestelmä: miksi syvä uni siivoaa aivot Uniapnea ja kuorsaus voivat häiritä syvää unta ja glymfaattista järjestelmää, mikä heikentää aivojen puhdistumista ja kognitiivista toimintaa.
• Kestävyysliikunta ja kognitio: miten aerobinen harjoittelu kasvattaa muistin keskusta Muisti ei ole muuttumaton ominaisuus, vaan sitä ylläpitävä aivoalue, hippokampus, muovautuu jatkuvasti elämäntapojemme mukaan. Yksi vahvimmin…
• Sukupuolihormonit ja aivot: estrogeenin ja testosteronin merkitys kognitiiviselle ergonomialle Steroidihormonit eivät ole vain lisääntymisterveyden asia. Sekä naisten että miesten keskushermosto ilmentää laajasti estrogeeni- ja…
• Ennakoiva aivoterveys tietotyön kilpailuetuna: miksi keskittymiskyvystä huolehtiminen vähentää sairauspoissaoloja, virheitä ja viiveitä Työkulttuuri muuttuu nopeammin kuin aivot ehtivät sopeutua. AI-aikakaudella päätösten vaadittu nopeus kasvaa, prosessit kiihtyvät ja tietotyöläinen…
• Naisten voimaharjoittelu ja aivoterveys: miten lihakset viestivät aivoille vaihdevuosien aikana Voimaharjoittelu mielletään usein pelkästään lihasmassan ja luuston vahvistamiseksi, mutta moderni neurotiede osoittaa, että lihaksisto on myös…
• Omega-3 (EPA ja DHA) vaihdevuosissa: Mitä tutkimusnäyttö kertoo aivoista, mielialasta ja kognitiosta Vaihdevuodet ovat aivoille merkittävä neuroendokriininen siirtymävaihe. Estrogeeni ei säätele ainoastaan lisääntymiselimistöä, vaan se on aivoissa…
• Välimeren ja MIND-ruokavalio aivoille: mitä tutkimusnäyttö kertoo tietotyöläisen kognitiosta Tutustu Välimeren ja MIND-ruokavalioiden vaikutuksiin tietotyöläisen aivoterveyteen ja kognitioon tutkimusnäytön valossa.
• Jooga, hengitys ja autonominen hermosto: Miten hidas hengitys säätelee aivojen stressitilaa ja kognitiivista kestävyyttä Tietotyön suurin virheolettamus on käsitellä aivoja irrallisena suorittimena, jonka kapasiteetti riippuu vain tahdonvoimasta. Kognitiivinen…
• Vaihdevuodet, ahdistus ja mielialan vaihtelut: miksi naisen aivot reagoivat hormonimuutoksiin Vaihdevuosien hormonimuutokset vaikuttavat naisen aivoihin, lisäten ahdistusta ja mielialan vaihteluita. Estrogeenin rooli on keskeinen.
• Suolisto-aivoakseli ja ravinto: miten kuitu ja mikrobiomi muokkaavat mielialaa ja keskittymistä Tutustu suolisto-aivoakseliin ja opi, miten kuitu ja mikrobiomi vaikuttavat mielialaan ja kognitioon. Lue näyttöön perustuva katsaus.
• Kuningas alkoholi ja suomalainen vääristymä: miksi 1990-luvun holtittomuus vinouttaa käsitystämme normaalista Pitkään elänyt myytti alkoholin kohtuukäytön terveydellisistä eduista on murtunut. Neurotieteen, epidemiologian ja kuvantamismenetelmien kehittymisen…
• Verensokeri, ultraprosessoitu ruoka ja aivosumu: miksi iltapäivän keskittyminen romahtaa Tutki verensokerin ja ultraprosessoidun ruoan vaikutuksia keskittymiseen ja aivoterveyteen työpäivän aikana.
• Founder's note: Tieteen ja arjen tulkki Lääketieteellinen tutkimus ja solutason tiede tarjoavat valtavasti vastauksia siihen, miksi suorituskykymme, unemme tai stressinsietokykymme…
• Vaihdevuodet ja aivoterveys: mitä tutkimus kertoo kognitiosta, muistista ja työkyvystä Vaihdevuodet vaikuttavat aivoterveyteen neuroendokriinisenä ja psykologisena muutoksena, joka voi heikentää muistia ja keskittymistä.
• Vaihdevuodet, stressi ja mieliala: HPA-akseli, kortisoli ja naisen aivojen stressiherkkyys Vaihdevuodet (menopaussi) muuttavat naisen aivojen stressinsietoa. Kun estrogeeni laskee, HPA-akseli ja kortisoli reagoivat herkemmin. Näin tuet…
• Vaihdevuodet ja naisen aivot: ravitsemus ja liikunta hormonaalisen muutoksen aikana Vaihdevuodet (menopaussi) tuovat aivosumua, muistioireita ja mielialan vaihteluita. Näin ravitsemus ja liikunta tukevat naisen aivoja hormonaalisen…
• Alkoholiton aivofokus: Miten kohtuukäyttökin verottaa muistia ja unen palautumista Moni tietotyöläinen käyttää lasillista viiniä illalla keinona katkaista stressitila ja helpottaa nukahtamista. Vaikka alkoholi toimii sedatiivina ja…
• Liikunta on lääkettä aivoille: Mitä tuore Käypä hoito -suositus sanoo neurobiologisesta stressinhallinnasta? Suomalaisen Lääkäriseura Duodecimin ja UKK-instituutin hiljattain päivittämä sekä 9.6.2026 julkaistu Liikunnan Käypä hoito -suositus vahvistaa sen…
• Onko levosta tullut suoritus? Kognitiivinen kuormitus, ortosomnia ja jatkuvan mittaamisen neurobiologiset sudenkuopat Modernissa asiantuntijatyössä palautumisesta ja hyvinvoinnista on muodostunut paradoksaalisesti uusi suorittamisen areena. Kuluttajille suunnatut…
• Onko esivaihdevuodet naisen aivoterveyden kriittisin aikaikkuna? Kognitiivinen ergonomia ja neurobiologinen siirtymävaihe tietotyössä Kun julkisessa keskustelussa puhutaan perimenopaussista eli esivaihdevuosista, huomio kääntyy useimmiten fyysisiin oireisiin, kuten kuumiin aaltoihin…
• Päätösväsymyksen neurobiologinen hinta hypertehokkaassa tietotyössä Kognitiivisen psykologian kentällä päätösväsymys on laajasti dokumentoitu ilmiö. Baumeisterin (2003) kehittämä egon heikkenemisen teoria (ego…
• Mitä aivoissa tapahtuu luonnonrauhassa? Neurobiologinen katsaus palautumiseen ja kognitiiviseen elpymiseen Luonnossa oleskelu ei ole vain subjektiivinen tai emotionaalinen rentoutumisen tunne. Sillä on suoria, mitattavia ja fysiologisia vaikutuksia…
• Vaihdevuosien aivosumu ja keskittyminen: estrogeenin lasku, mekanismit ja näyttöön perustuvat keinot Vaihdevuosien (menopaussin) aivosumu häiritsee keskittymistä ja muistia. Ymmärrä estrogeenin rooli aivoissa ja löydä näyttöön perustuvia ratkaisuja.
• Kuluuko työaika kadonneen keskittymiskyvyn metsästämiseen? Kontekstin vaihto ja kognitiivinen kitka asiantuntijatyössä Modernissa asiantuntijatyössä suurin tuottavuushukka ei johdu työtuntien puutteesta, vaan sirpaleisesta arjesta. Kun asiantuntija hyppii pitkin…
• 40+ Naisen aivot ja keho muutoksessa: Näin tuet kognitiivista suorituskykyä ja elinvoimaa oikeilla lisäravinteilla Neljänkyymmenenviiden ikävuoden paremmalla puolella moni nainen huomaa arjessaan jotain uutta. Kalenteri täyttyy entiseen malliin ja strateginen…
• Naisten libido ja neurobiologinen hyvinvointi: Mitä ravintolisät voivat tutkimusnäytön valossa todella tehdä? Seksuaalinen halu on monitekijäinen ja dynaaminen fysiologinen ilmiö, jossa biologiset, psykologiset, sosiaaliset ja kulttuuriset tekijät kietoutuvat…
• Kreatiini ja naisen aivot: Neuroenergetia, hormonaaliset siirtymät ja kognitiivisen suorituskyvyn optimointi Kun puhutaan kreatiinista, mielikuvat kääntyvät perinteisesti kuntosalien painonnostoalueille ja lihasmassan kasvatukseen. Tämä konventionaalinen…
• Seksuaalisuus kuuluu aivoterveyteen: Miksi vaihdevuosien ja kognitiivisen hyvinvoinnin herkin yhteys vaietaan? Kun julkisessa keskustelussa puhutaan aivoterveydestä, huomio kiinnittyy usein uneen, ravitsemukseen, liikuntaan, stressinhallintaan ja…
• Vaihdevuodet ja uni: kuumat aallot, yöhikoilu ja katkonainen uni aivoterveyden näkökulmasta Menopaussi vaikuttaa aivojen terveyteen häiritsemällä unta: kuumat aallot ja yöhikoilu heikentävät muistia ja lisäävät dementiariskiä.
• Andropaussi ja ikääntyvän miehen hormonitasapaino: Neuroendokriiniset muutokset, diagnostiikka ja elintapojen merkitys Julkisessa keskustelussa hormonitoiminnan ikääntymismuutokset liitetään useimmiten naisten menopaussiin. Miesten biologinen ikääntyminen ja siihen…
• Miksi moderni tietotyö ajaa aivot biologiseen oikosulkuun? Kognitiivinen ylikuormitus ja neurobiologinen kaappaus asiantuntijatyössä Organisaatioissa puhutaan nykyään paljon uupumuksesta ja burnoutista, mutta sen taustalla vaikuttavia neurobiologisia prosesseja ymmärretään ja…
• Limbinen järjestelmä: Aivojen tunne-, muisti- ja motivaatioverkoston neurobiologinen merkitys asiantuntijatyössä ja hormonaalisissa siirtymissä Aivojen syvissä rakenteissa sijaitsee monimutkainen ja integroitu hermoverkosto, jota kutsutaan limbiseksi järjestelmäksi. Vaikka julkisessa…
• Vaihdevuodet ovat aivojen siirtymävaihe: kognitiivinen toimintakyky ja aivoterveyden suojaaminen hormonaalisessa murroksessa Vaihdevuodet (menopaussi) eivät ole vain fyysinen muutos vaan aivojen siirtymävaihe. Näin suojaat kognitiivista toimintakykyä ja muistia…
• Kognitiivinen ergonomia - Näkymätön voimavara ja tuottavuustekijä asiantuntijatyössä Tietotyö, jatkuva oppiminen ja jatkuvasti muuttuva digitaalinen työympäristö haastavat aivojamme nykyään enemmän kuin ehkä ymmärrämmekään. Vaikka…